Закончилось время отпусков и легких теплых дней. Взрослые вернулись к своим привычным обязанностям на работе, а дети отправились в детские сады и школы. Не смотря на еще солнечные деньки золотой осени, дни становятся все короче, а ночи все холоднее. В квартире сыро и неуютно, а отопительного сезона еще ждать и ждать. Как раз в это время нас поджидают респираторные инфекции и простуда. Многие скажут: ну вот, я все лето пытался повысить иммунитет, загорал под южным солнышком Черного, Средиземного и других морей , только вернулся такой отдохнувший и радостный, а тут она — простуда! Почему так происходит? Почему часто, после героических усилий по улучшению своего здоровья, оно подводит? И как сохранить его в этот непростой период между летом и осенью?
Наверняка уже многие из нас слышали слово «акклиматизация». Да, действительно уезжая в далекие жаркие страны, а также по возвращении обратно мы испытываем на себе силу этого слова. В среднем человеку нужно 5-7 дней, чтобы прошел процесс акклиматизации и мы адаптировались к новым условиям проживания. Тоже происходит при возвращении из поездки домой. Для организма это сильный стресс. Это значит, что в этот период организм использует свои резервы, так сказать работает на пределе. В дальнейшем происходит спад активности нейрогуморальной системы и это влияет на работу иммунитета. А тут еще контрастность температуры воздуха утро- день- вечер, сквозняки и сырость. Вот и получаем результат в виде простуды. А как понять, заразили Вас окружающие или это активировалась собственная условно-патогенная флора? Нужно или нет пить антибиотики и вообще как быстро поправится?
На все эти вопросы вам сможет ответить только врач. Своевременная консультация у врача-терапевта поможет вам избежать затяжного течения респираторных инфекций и осложнений.
Многие начинают с самолечения , продолжая при этом работать, и это основная ошибка.
В этот период, когда организм активно борется с чужеродным агентом не стоит злоупотреблять физической нагрузкой, а также перееданием. Не даром мы часто испытываем снижение аппетита, но все равно пытаемся впихнуть в себя «полезный кусочек мяса».
Так в чем же разница между так называемой простудой и ОРВИ?
ОРВИ - группа острых респираторных вирусных инфекций, которая объединяет грипп, парагрипп, респираторно-синцитиальную инфекцию, риновирусную аденовирусную и инфекции и другие катаральные воспаления верхних дыхательных путей. В процессе развития вирусное заболевание может осложняться бактериальной инфекцией ( определение Википедии ).
Простуда - состояние, вызванное охлаждением организма или само такое охлаждение. При этом могут диагностироваться заболевания обусловленные вирусами (ОРВИ — гриппа, парагриппа, аденовирусы, респираторно-синцитиальные, коревые, коклюшные и другие) или бактериями (стафилококки, стрептококки, пневмококки и другими). То есть понятие простуда включает и вирусные инфекции верхних дыхательных путей.
Хорошо, с определением разобрались. А что нужно делать, чтобы быстрее поправится?
Общие рекомендации для более быстрого выздоровления следующие:
- Желателен постельный режим.
- Еда должна быть легкая без избытка мясной и жирной пищи, больше овощей и фруктов. Если не хочется есть, то 1-2 разгрузочных дня не помешают.
- Обильное ТЕПЛОЕ (не горячее ) питье. Хорошо пить морсы из клюквы, брусники, малины, подойдут травяные чаи( при отсутствии аллергии) и зеленый чай с лимоном.
- Температуру до 38 не рекомендуется снижать жаропонижающими, так как это нормальная реакция иммунитета и отражает борьбу с инфекцией. Если инфекция вирусного характера, то через 3-4 дня температура снизится и самочувствие улучшится.
- Легче перенести болезнь поможет витамин С в дозе 0,5 — 2 г в сутки ( с осторожностью при заболеваниях желудка и почек).
Какие симптомы должны насторожить Вас:
- Белый налет на миндалинах с высокой температурой (скорее всего являются проявлением острого тонзиллита и требуют консультации врача отоларинголога для решения вопроса о назначении антибиотиков).
- При кашле мокрота желто-зеленоватого цвета и сопровождается болью в груди ( подозрение на бронхит или пневмонию).
- На фоне простуды появилась сильная боль в ухе (необходимо исключить отит).
- На фоне простуды и заложенного носа боли в лобной части головы, отделяемое из носа гнойного характера , сохраняется или наблюдается скачек температуры (необходимо исключить синусит).
Наличие хотя бы одного из перечисленных симптомов является поводом для похода к врачу, а если самочувствие не позволяет - вызову на дом.
Ну а чтобы совсем не заболеть ведите здоровый образ жизни (достаточное количество физической нагрузки, прогулки на свежем воздухе), старайтесь продумывать одежду на день с учетом холодных утренников и больше радуйтесь жизни!
онлайн